Functional training

Antrenamentul functional dureaza, in medie, aproximativ 50 de minute si este alcatuit din mai multe exercitii, in care se lucreaza cu greutatea propriului corp si cu accesorii, greutati. Se lucreaz......

DANCEHALL

Dancehall reprezinta o imbinare intre mai multe stiluri de dans, printre care si JAMAICAN. A luat nastere in anii '70 si este folosit astazi in coregrafiile multor vedete internationale, precum......

HIIT TRAINING

Stimuleaza producerea hormonului de crestere (HGH) cu 45% la 24 de ore dupa antrenament. HGH mareste arderea caloriilor si incetineste procesul de imbatranire. Accelereaza metabolismul, a......

TRX

Cu TRX se efectueaza majoritatea exercitiilor in suspensie, cu ajutorul a doua benzi si greutatea propriului corp. In timpul unui antrenament, musculatura CORE-ului ( abdomen, oblici, lombari, fesi......

Kick-Boxing

KICK-BOXING-ul poate fi considerat o artă marțială hibridă, format prin combinarea elementelor din diverse stiluri tradiționale de lupte, se folosesc lovituri cu mainile si picioarele si poate......

Pilates

Studiind diverse forme de miscare(Joseph a fost gimast, boxer,schior, facea scufundari) s- a indragostit de idealul grecesc, al legaturii dintre corp, minte si spirit, astfel creand un sistem de ex......

BOOTY WORKOUT

Un curs axat pe dezvoltarea muschilor fesieri, dar la care lucreaza mult mai multe grupe musculare, cu precadere, zona core-ului, foarte importanta pentru corectarea posturii, intarirea musculaturi......

EMS

Electrical Muscle Stimulation- stimulare electrica musculara, adica contractia musculaturii prin impulsuri electrice. Aceasta tehnologie poate fi folosita pentru tonifierea si intretinerea musculat......